こんにちは！料理が大の苦手で、献立を考えるだけで知恵熱が出そうな新米ママです！（涙）
「うちの子、肉も魚も全然食べない…」 「野菜も緑色のものは全部避ける…」
そんなお子さんの偏食と、迫りくる鉄分不足の不安に、途方に暮れていませんか？
特に小学校に入ると、慣れない環境で疲れやすくなるもの。
ネットの広告で**「鉄分不足は集中力低下やイライラの原因に」**なんて見ると、
母親として怖くなってしまいますよね。
でも、毎日完璧な栄養満点料理を作るのは、忙しいママには至難の業。
そこで今日は、我が家の**肉嫌い・偏食6歳BOYが
「無理なく、こっそり鉄分を克服している方法」**を一挙公開します！
1.いつの間にか鉄分摂取！？肉嫌いの味方「鉄玉子」の威力
うちの子は生野菜を全く食べることができません。
唯一食べてくれるのが、野菜の旨みが溶け出した「スープ」です。
そこで導入したのが、「鉄玉子」！
【使い方は超簡単！】
お鍋に野菜スープを作るときに、この鉄の塊をドボンと入れるだけ。
沸騰してから2〜3分待ち、お玉ですくって取り出します。
たったこれだけで、鉄玉から鉄分がスープに溶け出し、
いつものスープが「鉄分強化スープ」に早変わりするんです！
- 気になる味は？ 正直に言うと、最初の1回だけは「少し鉄っぽい（血のような）味」がしました😓。でも、2回目以降は全く気にならなくなり、息子も「おいしい！」と完食してくれます。
- お手入れは面倒？ 使用後は少し赤錆（あかさび）のような色になりますが、これも最初だけ。熱いうちに取り出して水分をサッと拭き取り、乾燥させておくだけでOKです。
しかも鉄玉から出る鉄分は「半永久的」と言われているので、
一度買えばずっと使い続けられるのがコスパ最強！私は楽天で購入しました。
ジュース大好きっ子の救世主！「ピルクル 鉄分」への置き換え作戦
我が家には、お風呂上がりにピルクルを飲むという鉄板の習慣があります。
この「いつもの1本」を、**「ピルクル400 鉄分」**にこっそり変えてみました。
- ママの罪悪感が消える！ ただのジュースを飲ませているという罪悪感が、「鉄分も摂らせているし！」という安心感に変わるのが、精神的にめちゃくちゃ大きいです。
- 味の違いは？ 息子に黙って出してみましたが、全く気づかずに「プハ〜ッ！」と飲み干していました。普通のピルクルとほぼ変わらない美味しさのようです。
ただし、飲み過ぎには注意！ 糖分も含まれているので、
我が家では「1日1本まで」という約束を徹底しています。
保育園でおなじみ！「肝油ドロップ 鉄ビタミングミ」の正直レビュー
保育園や幼稚園で、年に数回「肝油ドロップ」の購入用紙をもらうことはありませんか？
実はそのラインナップの中に、**「鉄分入りのグミ」**が隠れているんです！
- お値段： 普通の肝油ドロップとほぼ変わらない良心的な価格。
- 正直な味レポ： 大人が食べると……「結構、鉄の味がする！」（笑）。私は正直「うーん、独特だな」という感想でした。
しかし、当の息子は、甘いビタミンの肝油ドロップと一緒に「おやつ〜！」
と喜んで食べています。
子供の舌には、この鉄っぽさが意外と気にならないのかもしれません。
まとめ：ママの肩の荷を下ろす「ズボラ鉄活」のススメ
毎日完璧に栄養計算された料理を作るなんて、無理ゲーです。 だからこそ、
- 「鉄玉をスープにドボンするだけ」
- 「いつもの飲み物を変えるだけ」
- 「おやつを栄養機能食品に変えるだけ」
そんな「ついで」の工夫で、少しでもママの肩の荷が降りれば嬉しいです。
鉄分不足への不安を「安心」に変えて、今日もお迎え頑張りましょう！
私も今日から、[自分用の鉄分サプリ]とこの「鉄玉スープ」で、
親子で元気をチャージしていきます！
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