毎日、自分を奮い立たせて頑張っているママさん、本当にお疲れ様です。新米ママです。
最近の私、実はどん底でした。
ピルを飲んでホルモンバランスを整えているはずなのに、なぜかイライラが止まらない。
子供の些細な行動にカチンときてしまったり、肩こりがひどくて頭まで重かったり……。
「私の性格が悪いからかな」「母親失格なのかな」
と自分を責める毎日。 でも、今日、ある意外な方法でその「呪い」が解けたんです。
1. 10秒で肩が軽くなった「耳回し」の衝撃
あまりにも肩こりがひどくて、ふと教えてもらった**「耳回し」**を試してみたんです。 両耳を軽くつまんで、後ろに大きくグルグル回すだけ。
すると、どうでしょう……。
数回回しただけで、あんなに岩のように固かった肩が、スーーーッと軽くなったんです！
「えっ、筋肉の問題じゃなくて、神経の問題だったの？」
このとき初めて、私の体は**「自律神経の乱れ」**というSOSを出していたんだと気づきました。
あんなに毎日悩み続けた肩こりが一瞬でなくなって本当に驚きました！！！！
2. イライラは「性格」ではなく「戦いモード」のサイン
調べてみると、自律神経が乱れる（＝交感神経が優位になりすぎる）と、脳は常に「敵に囲まれている！」と勘違いしてしまうそうです。
- 脳が戦闘態勢： ちょっとしたことでイラッとするのは、自分を守ろうとする防御本能。
- 心のブレーキ故障： リラックスの神経が働かず、怒りを抑えられなくなる。
つまり、私のイライラは「性格」のせいではなく、慣れない一人での育児や生活のストレスで、
脳のスイッチが「オン」のまま壊れていたからだったんです。
にしても常に戦闘態勢だったのちょっと笑えますよね（笑）
何と戦ってるんだって（笑）
3. 自分を許して、リセットボタンを押そう
「自律神経がおかしくなっていただけ」と思えた瞬間、
ずっと自分を縛っていた重い気持ちがフワッと軽くなりました。
もし、この記事を読んでいるママの中で、理由のないイライラや体調不良に悩んでいる方がいたら、ぜひ一度耳を回してみてください。
耳を回すことは、脳への「もう休んでいいよ」という合図になります。
性格を直すのは大変だけど、耳を回すだけなら今すぐできますよね！
まとめ：ママの笑顔のために、まずは「ゆるめる」
私たちは毎日、本当によく頑張っています。
イライラしちゃうのは、あなたが一生懸命に戦っている証拠。
まずは自分の体のSOSに気づいて、耳を回したり、温かい飲み物を飲んだりして、自分を「ゆるめる」時間を作ってあげてくださいね。
私も今日から、「鉄分補給」と「耳回し」で、自分を大切にするリハビリを始めます！
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