毎日、家族のために自分を奮い立たせて頑張っているママさん、
本当にお疲れ様です。新米ママです。
突然ですが、最近の私、実は「心のどん底」にいました。
ピルを飲んでホルモンバランスを整えているはずなのに、なぜかイライラが止まらない。
子供の些細な行動にカチンときてしまったり、夕方になると肩こりがひどくて頭まで重かったり……。
「私の性格が短気なせいかな」「もしかして、母親失格なのかな」 そう自分を責めて、
夜に一人で反省する毎日。でも、ある意外な方法で、
その「自分への呪い」がフワッと解けたんです。
1.10秒で視界まで明るくなった「耳回し」の衝撃
あまりにも肩こりと頭の重さがひどくて、すがるような思いで
教えてもらった**「耳回し」**を試してみました。
やり方は驚くほど簡単。
両耳を指で軽くつまんで、後ろに向かって大きくグルグルと回すだけです。
すると、どうでしょう……。 数回回しただけで、
あんなに岩のようにガチガチだった肩が、スーーーッと軽くなったんです！
それどころか、心なしか目がパッチリ開いて、視界まで明るくなったような感覚。
「えっ、私の不調って、筋肉の問題じゃなくて『神経』の問題だったの？」
この時初めて、私の体は悲鳴を上げていたんだと気づきました。
あんなに毎日悩み続け、マッサージ機を使っても治らなかった肩こりが、
たった数秒のセルフケアで楽になった驚きは、今でも忘れられません。
※あくまで個人の体験談です
2. イライラは「性格」ではなく、脳の「戦いモード」だった
気になって調べてみると、耳の周りには自律神経の働きを整えるツボや神経が集中しているそうです。
特に私のように、一人で育児や家事、仕事のプレッシャーを抱えていると、
自律神経のうちの「交感神経」が優位になりすぎてしまいます。
交感神経が暴走すると、脳は常に**「敵に囲まれている！戦わなきゃ！」**
と勘違いしてしまうのだとか。
- 脳が戦闘態勢： ちょっとした物音や子供のわがままにイラッとするのは、自分を守ろうとする防御本能。
- 心のブレーキ故障： リラックスを司る「副交感神経」が働かず、怒りを抑えられなくなる。
つまり、私のイライラは「性格」のせいではなく、
脳のスイッチが「オン（攻撃モード）」のまま壊れていただけだったんです！
それにしても、家の中で常に戦闘態勢だった自分を想像すると、
ちょっと笑えてきますよね（笑）。「私、一体何と戦ってたんだ！」って。
3. 自分を許して、リセットボタンを押そう
「自律神経がおかしくなっていただけなんだ」と思えた瞬間、
ずっと自分を縛っていた重い鎖が外れたような気がしました。
もし、この記事を読んでいるママの中で、
理由のないイライラや原因不明の体調不良に悩んでいる方がいたら、
ぜひ今この場で耳を回してみてください。
【かんたん耳回しのやり方】
- 耳の真ん中あたりを指で軽くつまみます。
- 斜め後ろに引っ張りながら、大きく円を描くように10回回します。
- 上や下にも軽く引っ張って、耳全体の血行を良くします。
これだけで、脳へ「もう休んでいいよ、敵はいないよ」という合図が送られます。
性格を変えるのは一生かかっても大変だけど、耳を回すだけならお湯を沸かしている間でも、
お迎えの待ち時間でもできますよね！
まとめ：ママの笑顔のために、まずは自分を「ゆるめる」
私たちは毎日、本当によく頑張っています。 イライラしちゃうのは、
あなたが家族を守るために一生懸命に戦っている証拠。
決して、あなたの性格が悪いわけではありません。
まずは自分の体のSOSに気づいて、耳を回したり、温かい飲み物を飲んだりして、
自分を「ゆるめる」時間を作ってあげてくださいね。
私も今日から、[先日ご紹介した鉄分補給]と、この「耳回し」を組み合わせて、
自分を大切にするリハビリを本格的に始めます！
ママの心が整えば、きっと子供たちへの笑顔も自然と増えていくはずですから。
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