新しい一週間が始まりましたね！新米ママです。
月曜日の朝って、どうしてあんなに体が重いんでしょうか（笑）。
特にワンオペ育児中だと、子供の着替えに朝食の準備、さらには自分の身支度……。
朝から戦場のような慌ただしさですよね。
私も以前は月曜の朝からぐったりしていましたが、最近「これだけで朝の心の余裕が全然違う！」と気づいた小さな工夫があります。
今日は、バタバタを乗り切るための3つの「朝ルーティン」をご紹介します！
1. 前日の夜に「子供の服」をフルセット組んでおく
当たり前のようですが、これが意外と効きます！ 下着、靴下、ハンカチまで全部一箇所にセット。
朝、ボーッとした頭で「あれ、靴下どこだっけ？」と探すあの数分間のストレスをなくすだけで、イライラが劇的に減りました。
2. 朝ごはんは「固定化」して迷わない
「今日は何にしよう？」と考える脳のエネルギーを、月曜の朝は節約します！
我が家の月曜は「バナナヨーグルトとパン」と決めています。
栄養も摂れるし、子供も大好き。メニューを固定するだけで、準備のスピードが2倍になります。
3. 自分のための「朝の一口」を決める
子供に食べさせる前に、まずは自分が好きな飲み物（私は鉄分入りのココアやカフェインレスコーヒー！）を一口だけ飲みます。
「自分を後回しにしすぎない」という小さな儀式が、月曜を乗り切るパワーになります。
まとめ：完璧じゃなくて、回れば100点！
一週間の始まりから全力疾走すると、水曜日あたりで力尽きてしまいます。
月曜日は「とりあえず無事に家を出られたらOK！」くらいの低いハードルでいきましょう。
皆さんの「朝を楽にする裏技」も、ぜひ教えてくださいね。 今週も、無理せずぼちぼち頑張りましょう！
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