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【異常な寒さ】そのゾクゾク、実は「心の疲れ」かも?新米ママの冷え対策と自律神経の意外な関係

毎日、寒さと戦いながら育児に励むママさん、本当にお疲れ様です!新米ママです。最近、いくら暖房の温度を上げても、厚着をしても「なんだか体の芯からゾクゾクする……」と感じること、ありませんか? 実は私、ここ数日まさにその状態で、「もしかして風邪...
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【月曜日の憂鬱を吹き飛ばす】ワンオペママが実践中!朝のバタバタを半分にする「3つのルーティン」

新しい一週間が始まりましたね!新米ママです。 月曜日の朝って、どうしてあんなに体が重いんでしょうか(笑)特にワンオペ育児中だと、子供の着替え、朝食の準備、さらには自分の身支度……。 朝から戦場のような慌ただしさですよね。 のたのたしている子...
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【ワンオペの夜】「寂しい」を「自分時間」に変える!一人で頑張るママの心の整え方

毎日、子供と向き合って一生懸命なママさん、本当にお疲れ様です。新米ママです。日曜日の夜、子供が寝静まったあとの静かなリビング。 ふとした瞬間に「あぁ、今日も大人と一言もまともに喋ってないな……」と、猛烈な孤独感に襲われることってありませんか...
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【実録】ピルを飲んでも治まらないイライラ…原因は「鉄分不足」だった!?新米ママの体質改善記録

毎日、自分を奮い立たせて頑張っているママさん、本当にお疲れ様です!新米ママです。突然ですが、皆さん、こんな悩みはありませんか? 「ピルを飲んでホルモンバランスを整えているはずなのに、なぜかイライラが止まらない……」 「些細なことで子供に当た...