毎日、本当にお疲れ様です！新米ママです。
突然ですが、皆さん、こんな悩みはありませんか？
「ピルを飲んでホルモンバランスを整えているはずなのに、なぜかイライラが止まらない…」
「些細なことで子供や周りに当たってしまって、後で自己嫌悪…」
実は私、まさにその状態でした。
「離婚後のストレスかな？」「私の性格が悪いのかな？」
と自分を責めていたのですが、調べてみると意外な原因が浮かび上がってきたんです。
それが、**「鉄分不足」**でした。
1. ピルを飲んでいても「メンタルが荒れる」謎
ピルは排卵を抑えてホルモンの波を穏やかにしてくれますが、実は**「心の安定」を作る材料**までは補給してくれません。
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」などを作るには、鉄分が絶対に必要なんです。 つまり、いくらピルで土台を整えても、材料（鉄分）が空っぽの状態だと、脳は「イライラ・不安・やる気が出ない」というSOSを出し続けてしまうんだそうです。
2. 「動物性（ヘム鉄）」のパワーを知る
「鉄分を摂らなきゃ！」と思って最初に思いついたのは、ほうれん草やひじきでした。 でも、調べてみると「植物性」よりも、お肉やお魚に含まれる**「動物性（ヘム鉄）」**の方が、圧倒的に吸収率が良いということが判明！
しかも、ヘム鉄は胃に優しくて、サプリで摂ってもムカムカしにくいというメリットも。 「動物性って体に重そう？」というイメージがありましたが、効率よくメンタルを立て直すには、実は強い味方だったんです。
3. 体質改善を始めてみた変化
まだ始めたばかりですが、薬局で「ヘム鉄サプリ」を買って飲み始めてみました。
今までは、夕方のバタバタ時間に子供が泣くと「もう無理！」と爆発しそうになっていましたが、少しだけ「まあ、そんな時もあるよね」と一呼吸置けるようになってきた気がします。
「私の性格の問題」じゃなくて「ただの栄養不足」だったかも、と思えるだけで、心がすーっと軽くなりました。
まとめ：自分を責める前に「鉄分」を！
ワンオペ育児に、家事に、仕事。 私たちママは、自分が思っている以上にエネルギーも栄養も使い果たしています。
もし、ピルを飲んでいてもイライラが止まらない…と悩んでいる方がいたら、一度「鉄分」を意識してみてください。 自分を責める前に、まずは自分の体に栄養をプレゼントしてあげましょう！
今日も一日、世のママたちが少しでも笑顔で過ごせますように・・・
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