こんにちは、新米ママです！ お正月は親戚と集まったり、初詣で人混みに出かけたりと、楽しい時間が多かったですよね。
でも、この時期に新米ママとして一番怖いのが……そう、「冬の感染症」。 休み明けに保育園や仕事をお休みすることにならないよう、今できる対策をしっかりしておきたいところです。
今日は、専門家ではないけれど「これだけは徹底している！」という、我が家の冬の体調管理術をご紹介します！
1. 「泡スタンプ」で楽しく！徹底した手洗い
外から帰ってきたら、まずは手洗い。 でも、小さな子供にとって手洗いは面倒なものですよね。
我が家では、ポンプを押すと花の形で泡が出る「泡スタンプ」のハンドソープを使っています。 「お花作ろう〜！」と誘うと、喜んで洗面所へ行ってくれるので、ママのストレスも減って一石二鳥です（笑）。
2. 加湿器＋「濡れタオル」で湿度キープ
冬のウイルスは乾燥が大好き。 加湿器をフル稼働させていますが、寝室などはそれでも乾燥しがち。 そんな時は、寝る前に**「濡らしたバスタオル」を1枚干しておく**だけで、朝起きた時の喉のイガイガが全然違います！
3. ママ自身の「温活」と免疫アップ
子供を守るためには、まずママが倒れないことが一番！ 私は、毎日温かい飲み物を意識して摂るようにしています。
最近のお気に入りは、生姜パウダーを入れた紅茶。 体がポカポカ温まると、疲れも取れやすくなって、ウイルスに負けない体づくりができている気がします。
4. 人混みから帰ったあとの「お着替え」
お出かけから帰ってきたら、手洗いだけでなく、思い切って服も全部着替えさせてしまいます。 「外のウイルスをお部屋に持ち込まない」という気持ちの問題かもしれませんが、これで安心感がぐっと増します（笑）。
5. 栄養満点！「お野菜たっぷりスープ」
お正月のご馳走で疲れた胃腸を休めつつ、栄養を摂るために、残り野菜を全部入れた「お野菜スープ」を常備しています。 クタクタに煮込めば、野菜嫌いの子供も食べてくれるので、免疫力アップに繋がればいいなと思っています。
まとめ
「これをやれば絶対にかからない」というわけではありませんが、日々の積み重ねが安心に繋がりますよね。
新米ママの毎日は本当にバタバタですが、体調を崩しやすいこの時期、無理せず一緒に乗り切っていきましょう！
皆さんの「我が家の感染症対策」も、ぜひ教えてくださいね。
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